Пилатес – это не просто силовая тренировка, это комплексный подход к укреплению тела и улучшению самочувствия. Упражнения в пилатесе задействуют множество групп мышц одновременно, что делает тренировку более эффективной и помогает укрепить все тело в целом.
Pilates помогает улучшить баланс, координацию и выносливость, а также наполняет организм энергией и улучшает общее самочувствие.